Tra impegni quotidiani, notifiche continue e ritmi sempre più frenetici, trovare un momento per fermarsi può sembrare difficile. Eppure, prendersi cura della propria igiene mentale è importante quanto dedicare attenzione al benessere fisico. Lo stress prolungato può influenzare concentrazione, qualità del sonno e stato emotivo, mentre concedersi brevi pause durante la giornata può aiutare a interrompere la tensione e recuperare lucidità.
Igiene mentale, respirazione e gestione dello stress
